Lekkie trawienie
Uspokój jelita z dietą lekkostrawną niskowzdymającą
Ebook lekkostrawny low FODMAP stworzony dla wszystkich osób mających przewlekłe problemy żołądkowo-jelitowe. W ebooku znajduje się gotowa dieta lekkostrawna zaprojektowana przez dietetyczkę kliniczną
Ebook lekkostrawny & low FODMAP
stworzony jest dla Ciebie jeśli:
masz zakażenie H.pylori lub zakażenie pasożytnicze
zmagasz się ze stanem zapalnym żołądka
masz SIBO, IMO lub nasilenie IBS
zmagasz się z SIBO i jednocześnie zapaleniem żołądka
masz refluks, nadmierne odbijanie i wzdęcia
masz uczucie ciężkości po posiłkach
borykasz się z biegunkami
Ten ebook powstał z myślą o wszystkich osobach zmagających się z problemami żołądkowo jelitowymi. Na co dzień to właśnie z takimi pacjentami pracuję. Na podstawie mojego doświadczenia i wiedzy na temat żywienia w zaburzeniach i chorobach układu pokarmowego powstała gotowa dieta, która jest lekkostrawna i jednocześnie low FODMAP. Sprawdzi się idealnie w trakcie leczenia i dietoterapii wielu chorób i zaburzeń żołądka oraz jelit:
SIBO, IMO, IBS, zapalenie żołądka, przewlekłe biegunki, choroby zapalne jelit w fazie remisji, niestrawność, refluks, przewlekłe wzdęcia.
Ten ebook nie jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś specjalistą z zakresu żywienia
- nie chcesz nic zmieniać w swojej diecie czy stylu życia
- nie chcesz wyleczyć swoich problemów żołądkowo – jelitowych
- nie chcesz korzystać z diety stworzonej przez dietetyka klinicznego, który specjalizuje się w pracy z pacjentami z SIBO, IMO, IBS, zapaleniem żołądka, zakażeniem H.pylori czy pasożytniczymi
- chcesz dalej mieć zgagę, odbijanie
- chcesz wciąż męczyć się ze wzdęciami
- chcesz wciąż mieć biegunki
Czym jest przewodnik
i w czym Ci pomoże?
Ebook z dietą lekkostrawną LOW FODMAP składa się z dwóch części.
- część pierwsza to merytoryczna część, w której dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat diety lekkostrawnej i połączeniu jej z dietą low FODMAP, przekazuję Ci gotowe narzędzia i porady, które idealnie SPRAWDZAJĄ SIĘ w leczeniu dolegliwości żołądkowo jelitowych i REDUKUJĄ nasilenie objawów. Jest to wiedza oparta na danych pochodzących z badań, które przyniosły ulgę już wielu ludziom na całym świecie oraz wiedza pochodząca z mojego doświadczenia z pracy gabinetowej z pacjentami
- część druga to część praktyczna, czyli gotowe przepisy połączone w tygodniową dietę, którą powtarzalnie co tydzień możesz stosować aż do 6 tygodniu (w tym czasie objawy znacznie się zredukują, następnie dobrze jest powoli rozszerzać dietę). Ta część składa się z 28 różnych przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje, z wyliczoną kalorycznością, makro i witaminami oraz minerałami. To cała wiedza z części merytorycznej przełożona na praktykę, abyś Ty już nie musiała głowić się nad przepisami
Gotowa dieta lekkostrawna low FODMAP
Ebook oprócz części edukacyjnej zawiera gotową dietę lekkostrawną low FODMAP, a w niej:
1800 kcal lub 2000 kcal lub 2200 kcal
7 przepisów na śniadania
7 przepisów na II śniadania
7 przepisów na obiady
7 przepisów na kolacje
Średnio 18 mg żelaza dziennie w najniższej kcal
wszystkie posiłki są low FODMAP
wszystkie posiłki są lekkostrawne
idealna przy SIBO i IBS
idealna przy zapaleniu żołądka
Zobacz opinie pacjentek o moich dietach lekkostrawnych i low FODMAP
Kupuję swojego ebooka z dietą
Ebook z dietą lekkostrawną low FODMAP
Cena promocyjna do 9.07.2024
119 99 zł
Ebook "przewodnik po diecie lekkostrawnej dla wrażliwego żołądka i jelit"
Gotowa dieta lekkostrawna low FODMAP
Posiłki z diety
w Ebooku
Poniżej możesz zapoznać się z zawartością diety:
Spis posiłków z diety
- Malinowy budyń owsiany
- Kremowa jajecznica z kanapkami i warzywami
- Proteinowa komosanka z owocami
- Owsianka sezamowa z owocami
- Bowl z jajkami, labneh i warzywami
- Jajka w koszulce na tostach z awokado
- Naleśniki z malinami i twarożkiem
- Pudding orzechowy z ananasem
- Kanapki z pastą jajeczną i awokado
- Sałatka z pieczonych warzyw z sosem sezamowym
- Kanapki z lekką pastą i ogórkiem
- Sałatka jarzynowa
- Pudding chia z truskawkami
- Truskawkowy koktajl
- Pulpety drobiowe z komosą i marchewką
- Dorsz pieczony z warzywami
- Potrawka z kaszy jaglanej z kurczakiem
- Parowany łosoś z warzywami
- Omlet z tofu i bazylią
- Pieczona pierś z kurczaka z warzywami
- Pulpety z indyka z marchewkowym puree
- Deser a’la Snickers
- Warzywne tagliatelle z indykiem
- Tofu z warzywami na parze
- Serek wiejski z warzywami
- Zupa a’la minestrone z kurczakiem
- Kapanki z twarożkiem ziołowym
- Krem marchewkowy ze śmietaną
Zawartość diety
- spis przepisów z podziałem na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje,
- 3 kaloryczności do wyboru (1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal)
- tygodniowy harmonogram diety na lodówkę,
- tygodniowa lista zakupów pod harmonogram.
