Laktoferyna a żelazo – co lepiej działa na niedokrwistość?

Laktoferyna jest składnikiem odżywczym, który naturalnie znajduje się tylko i wyłącznie w mleku ssaków.

Laktoferynę można nazwać cudowną glikoproteiną. Niesie wiele korzyści dla naszego zdrowia i w kilku przypadkach warto rozważyć jej suplementację. Naturalnie jest produkowana przez kobiety karmiące i dostarczana jest potomstwu właśnie z mlekiem kobiet. Jako osoby dorosłe możemy dostarczyć sobie laktoferyny tylko i wyłącznie z suplementacji. W tym artykule poruszam temat suplementacji laktoferyną i korzyści, jakie możemy z niej czerpać.

Laktoferyna, a żelazo i wpływ odporność

Laktoferyna ma przede wszystkim ma bardzo korzystny wpływ na odporności, ponieważ działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwpasożytniczo.

Poza tym, że laktoferyna wywiera działanie przeciwbakteryjne w jelicie, bezpośrednio wpływając na patogeny, prawdopodobnie wpływa korzystnie również na funkcje odpornościowe błony śluzowej jelita. A jak wiadomo, znaczna część naszej odporności jest zlokalizowana właśnie w tzw. GALT, czyli tkance limfatycznej związanej z układem pokarmowym. Laktoferyna stymuluje również proliferację komórek i różnicowanie komórek jelitowych oraz działa przeciw kancerogennie. Co ciekawe, okazuje się, że u kobiet w ciąży dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne, zmniejszając przy tym powikłania ciąży.

Laktoferyna i wchłanianie żelaza:

Laktoferyna jest podobna do transferyny występującej w naszym organizmie stąd jej zdolności wiązania żelaza. Poza tym, że wiąże żelazo, jest przy tym bardzo skuteczna. Częstym problemem przy suplementacji żelazem jest zbyt duża podaż żelaza na raz, a wchłania się tylko jego mała część. Reszta żelaza jest wolna i dostępna dla drobnoustrojów chorobotwórczych. Laktoferyna ogranicza dostępność żelaza dla drobnoustrojów i bardzo skutecznie je wiąże. To jeden z argumentów za tym, by podczas suplementacji żelazem, wspierać się również laktoferyną, by poprawić wchłanianie żelaza. 

Laktoferya a żelazo – co się lepiej wchłanina?

Wiadomo, że jedną z grup ryzyka niedoboru żelaza są kobiety ciężarne. W ciąży wzrasta zapotrzebowanie na żelazo do 27 mg na dzień!!! Gdzie normalnie u kobiet zapotrzebowanie na żelazo wynosi 18 mg, a i tak wiele kobiet nie spożywa odpowiedniej ilości żelaza z dietą. Dlatego tak często u kobiet w ciąży zaleca się suplementację żelazem* i jak najbardziej jest to niezbędne. Niestety przyjmowanie żelaza w formie suplementu niesie za sobą wiele nieprzyjemnych objawów jak:

– zaparcia

– nudności

– ból brzucha

Niedobór żelaza w trakcie ciąży niesie za sobą wiele negatywnych skutków i należą do nich przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa dziecka. zły stan zdrowia narodzonego dziecka oraz niedobór żelaza u dziecka.

W badaniu przeprowadzonym na grupie 259 kobiet w ciąży wykazano, że poziom żelaza i hemoglobiny wzrastały najlepiej u kobiet przyjmujących 200 mg laktoferyny, w porównaniu do kobiet przyjmujących siarczan żelaza  (najczęściej suplementowana forma żelaza). Leczenie trwało 30 dni. Co więcej, w przeciwieństwie do siarczanu żelaza, suplementacja laktoferyną nie wywołała żadnych negatywnych  skutków ubocznych. W badaniu brała udział również grupa kontrolna kobiet, które odmówiły leczenia i nie przyjmowały ani laktoferyny, ani suplementu żelaza. U tych pań wraz z rozwojem ciąży poziom żelaza i hemoglobiny obniżył się.

Aby podejść do tematu rozważnie, przy stwierdzonej anemii i dużych niedoborach nie powinno się pomijać suplementacji żelazem, w tym momencie nic nie zastąpi nam wyprowadzenia dużych niedoborów żelaza. Laktoferynę można potraktować bardziej jako wspomaganie wchłaniania żelaza z suplementacji czy z diety, czyli może być dodatkiem do leczenia anemii. Ewentualnie u osób, ze zwiększonym ryzykiem anemii, które mają skłonność do niedoborów żelaza, warto rozważyć suplementację laktoferyną, kiedy te niedobory nie występują lub nasze wyniki są w dolnych granicach norm. Należy zadbać również o odpowiednią podaż żelaza z dietą. Suplementacja jest zawsze tylko dodatkiem, nie zastąpi leczenia medycznego czy właściwie zbilansowanej diety.

*pamiętaj, że jeśli jesteś w ciąży i Twój lekarz przepisał Ci suplementację żelazem, to jest to w Twoim przypadku wskazanie medyczne, nie rezygnuj z suplementacji żelazem bez konsultacji z lekarzem.

Podsumowanie:

Laktoferyna:

• działa przeciwbakteryjnie
• ma działanie przeciwwirusowe
• przeciwpasożytnicze
• przeciwgrzybicze
• poprawia wchłanianie żelaza
• zmniejsza negatywne skutki uboczne suplementacji żelazem
• wykazuje pozytywny wpływ na poprawę poziomu żelaza oraz hemoglobiny u osób z niedokrwistością spowodowaną niedoborem żelaza

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16936810/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18601971/
3. https://www.researchgate.net/profile/Hanna-Mierzewska/publication/308374892_Alexander_disease_-_astrogliopathy_considered_as_leukodystrophy_-_experience_of_an_institution/links/57ea266408ae113df5218356/Alexander-disease-astrogliopathy-considered-as-leukodystrophy-experience-of-an-institution.pdf#page=32
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18601971/
5. Lactoferrin versus ferrous sulphate for the treatment of iron deficiency anemia during pregnancy: a randomized clinical trial – PubMed (nih.gov)
6. http://www.akademiamedycyny.pl/wp-content/uploads/2018/01/10.pdf
7. https://journals.viamedica.pl/gastroenterologia_kliniczna/article/view/37235/26523