Dieta przeciwzapalna: PCOS, IO, trądzik

eBook: Dieta przeciwzapalna: PCOS, IO, trądzik

Ta dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie jeśli zmagasz się z:

• PCOS
• insulinoopornością
• trądzikiem
• chorobami autoimmunologicznymi
• masz niewyjaśnione bóle stawów i mięśni
• przewlekłym zmęczeniem pomimo tego, że dużo śpisz
• masz endometriozę
• masz problemy skórne
• masz niedobory pokarmowe
• dyslipidemią, podwyższonym cholesterolem i złym stosunkiem cholesterolu LDL:HDL
• zmagasz się z nadwagą lub otyłością i powikłaniami z nimi związanymi

Dieta przeciwzapalna jest bogata w witaminy, minerały o charakterze antyoksydacyjnym, dzięki niej:

• zadbasz o stabilną glikemię
• uregulujesz gospodarkę hormonalną
• zmniejszysz stany zapalne w organizmie
• będziesz m na skórze

Co znajdziesz w eBooku z jadłospisem?

• teoretyczne wyjaśnienie stanu zapalnego: czynniki ryzyka, objawy
• założenia diety przeciwzapalnej
• składniki przeciwzapalne i ich źródła pokarmowe
• składniki prozapalne
• plan suplementacyjny
• Harmonogram diety w formie tabelki
• Przepisy
• Lista zakupów

Opis posiłków z jadłospisu:

• 28 różnych posiłków ( 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji)
• w wersji 2100 kcal dodatkowe 7 przekąsek
• jadłospis nie zawiera mleka krowiego, jedynie jogurty, kefiry, ser feta i mozzarella, które dzięki zawartości bakterii kwasu mlekowego są cenne dla mikrobioty jelitowej i pozytywnie wpływają na zdrowie, a ser mozzarella i feta (z mleka koziego i owczego) zawierają znikome ilości laktozy
• 2 śniadania na słodko, 5 wytrawnych (omlet, frittata, sałatki, grzanki)
• 4 obiady z rybą, 2 wegetariańskie i 1 z mięsem
• 1 kolacja rybą, pozostałe wege i wegańskie
• jadłospis jest fleksitariański, zawiera posiłki wegetariańskie, wegańskie i mięsne/rybne
• jadłospis jest elastyczny, to znaczy, że można dowolnie zamieniać śniadania między sobą, obiady i kolacje gdyż mają zbliżoną kaloryczność 
• jadłospis pokrywa w ponad 100% dzienne zapotrzebowanie na minerały i witaminy, co oznacza, że jest bardzo odżywczy i sprawdzi się niedoborach pokarmowych
• jadłospis ma niski ładunek glikemiczny w każdej kaloryczności, idealnie dla osób z insulinoopornością
• jadłospis nie zawiera pieczywa z pszenicy rafinowanej 
• posiłki z jadłospisu będą świetną pożywką dla dobrych bakterii jelitowych
• jadłospis będzie bardzo dobry dla osób, które chcą lekko jeść

Przykładowe posiłki z diety:

• Tortilla z guacamole, marchewką i tofu,
• Jaglanka z gruszką i tahini,
• Bowl z ciecierzycą, fetą i fasolką,
• Koktajl leśny,
• Bowl z ciecierzycą i fetą,
• Zielona sałatka z jajkiem,
• Cukinia zapiekana z soczewicą,
• Łosoś w ziołach z sałatką z pistacji

Dieta stworzoną z myślą o każdej kobiecie, która chce mieć nieskończone pokłady energii do realizacji swoich codziennych obowiązków i marzeń, pozbyć się uciążliwych objawów i cieszyć się zdrowiem.

Produkt do pobrania w formacie PDF, do wyświetlenia na każdym urządzeniu, które obsługuje format PDF.

Typ produktu: ebook z jadłospisem 7-dniowym
Dostawa: produkt cyfrowy do pobrania
Kaloryczność: 1700 lub 1900 lub 2100 kcal
Długość diety: 7 dni
Liczba posiłków w ciągu dnia: 4 posiłki w kaloryczności 1700 i 1900, 5 posiłków w kaloryczności 2100 kcal
Sezon produktów w diecie: WIOSNA